Coluna | Movimento é saúde

Talvez estas dores podem ser falta de movimento, em uma rotina cada vez mais corrida a falta de atividade fisica pode gerar atrofia muscular ocasionado desconforto e dores. Coloque um pouco de movimento na sua rotina, comece aos poucos com atividades leves e vai aumentando a intensidade, assim seu corpo vai criar resistência e com isso as dores diminuem .

Não sabe por onde começar? Comece com caminhadas leves e aos poucos aumente a intensidade, circule mais em seu ambiente de trabalho, suba e desça escada, não esqueça de beber muita água nossos muscúlos precisam ser bem hidratados, e a dica mais importante é não comparar a sua evolução com a dos outros, cada pessoa é única e temos que respeitar os nossos limites.