Com a chegada das temperaturas mais baixas, surgem também os conselhos tradicionais: “coloca o casaco senão pega gripe” ou “não ande descalço no frio que vai ficar doente”. Mas será que essas recomendações têm base científica ou são apenas lendas passadas de geração em geração?
Segundo profissionais da saúde, andar descalço ou sem agasalho em dias frios não causa doenças diretamente, como gripe ou resfriado. Essas infecções são causadas por vírus e não pela temperatura em si. No entanto, o frio pode enfraquecer temporariamente o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções respiratórias.
“A exposição ao frio pode diminuir a eficácia da resposta imunológica, especialmente nas vias aéreas superiores”, explica a médica infectologista Carla Bittencourt. “Por isso, não é o frio em si que adoece, mas sim o ambiente propício para os vírus se espalharem e encontrarem um corpo mais suscetível.”
E andar descalço?
Já andar descalço em superfícies geladas pode provocar desconforto, vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos) e até agravar problemas circulatórios em pessoas mais sensíveis, como idosos ou indivíduos com diabetes. Além disso, em ambientes úmidos e frios, há risco aumentado de micoses ou frieiras.
Mito ou verdade?
“Andar sem casaco causa pneumonia”: Mito. Pneumonia é causada por bactérias ou vírus, não pela falta de agasalho.
“Andar descalço dá gripe”: Mito. Gripe é transmitida por vírus em contato com o trato respiratório.
“Frio enfraquece o corpo”: Parcialmente verdadeiro. A queda na temperatura pode sim afetar a imunidade e facilitar infecções.
Recomendações
Embora não haja risco direto em andar por alguns minutos descalço ou sem casaco, os especialistas alertam para os cuidados básicos no inverno: manter o corpo aquecido, evitar mudanças bruscas de temperatura, hidratar-se bem e manter a vacinação em dia, especialmente contra gripe e Covid-19.
Portanto, os conselhos das avós podem até estar errados na explicação, mas continuam sendo bons lembretes para prevenir o desconforto e manter a saúde em dias frios.
