Durante o sono e os momentos de relaxamento, o corpo realiza processos fundamentais, como a reparação de tecidos, a consolidação da memória e o equilíbrio dos hormônios. Além disso, o descanso adequado fortalece o sistema imunológico e melhora a concentração e a produtividade.
No aspecto emocional, o descanso contribui para a regulação do humor e a redução do estresse. Quando negligenciado, o cansaço excessivo pode levar a irritabilidade, ansiedade e até depressão.
No ambiente de trabalho ou nos estudos, pausas regulares ajudam a manter o foco e a criatividade, evitando o esgotamento físico e mental. Portanto, incluir momentos de lazer, sono de qualidade e práticas de relaxamento na rotina é fundamental para o bem-estar geral.
Texto: Letícia Tavares
